挺胸抬頭,世界跟著不同:大腦神經科學實證

挺胸抬頭,世界跟著不同:大腦神經科學實證

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    我們常聽說「姿態決定態度」,但你知道這句話背後的科學原理嗎?近年來,神經科學的研究揭示了體態與自信心之間的深刻聯繫。當我們挺胸抬頭,不僅外在形象會有所改變,內在的心理狀態也會隨之轉變

    不只在人類社會,在自然界中,姿態也充分表現出當下狀態。在獵豹和其他貓科動物中,挺胸抬頭的姿勢通常被認為是展示自信和力量的行為,有助於維護領地和領導地位。另外,一些研究還表明,姿勢和姿態可能會影響動物的心理狀態和行為。例如,一項針對猴子的研究發現,當猴子採取挺胸抬頭的姿勢時,其測試顯示的自信和冒險行為明顯增加

    挺胸

    挺胸不只是動作,更是種宣示

    馬丁路德大學哈雷-維滕貝格(MLU)和俄亥俄州立大學的研究團隊進行了一項分析研究,探討體態對於積極自我感知的影響。此研究的目的在於評估體態對積極自我感知的影響,瞭解姿勢與心理狀態之間的關係

    研究團隊收集了過去相關研究的數據,進行了元分析。他們比較了不同姿勢(如挺胸抬頭、收縮身體)對個人自信和自尊心的影響

    研究結果顯示,採取主導或直立的姿勢可以增加個人的自信感和自尊心。相反,縮縮小小、不自然的姿勢則會降低這些積極的心理感受。這項研究為我們提供了更深入的了解,即身體姿勢不僅影響外在形象,還會影響內在心理狀態。透過調整姿勢,我們可以改變自己的心理感受,提升自信心和自尊心

    另一項研究指出,相較於中性或收縮的姿勢,開放式的姿勢與正面情緒和高覺醒水平有關。這些姿勢不僅與力量和自信相關,還可能與攻擊性、傲慢、恐嚇和不尊重等負面情緒相關

    科學家們發現,坐直不僅對姿態有益,還能增強我們對自己想法的信心。研究顯示,被告知坐直的人更傾向於相信他們在該姿態下記下的關於自己是否適合某項工作的想法

    在被別人評斷之前,你的大腦已經先做了評斷

    在我們腦中有個發展已久的運算區域,專門監視自己在社會中的地位階級,如果大腦評斷自己是精英份子,便會分泌相對多的血清素,此時你會感到更有安全感、更自在,對自己的待辦事項充滿信心,同時也站的挺直

    相反地,若是大腦評斷自己位於低下的社會階層,它將會限縮血清素的分泌(為了保護自己不受傷害),此時你將處於隨時警戒且充滿壓力的狀態,你也更傾向做出犧牲長期利益的決定,因為大腦希望你把握當下不去思考未來,畢竟身處於社會底層最重要的是活過今天

    姿勢與神經連結如何影響心理狀態

    神經科學家發現,我們的身體姿勢能夠直接影響大腦中負責情緒調節的區域。當我們挺胸抬頭時,大腦的前額葉皮層活動增加,這個區域與高階認知功能如決策和自我控制有關。同時,這樣的姿勢還能減少杏仁核的活動,杏仁核是與恐懼和焦慮情緒相關的腦區

    更有趣的是,我們的身體語言—包括我們的姿勢—能夠影響我們體內的化學物質。例如,自信的姿勢與血液中睾酮水平的提高有關,這是一種與主導和競爭行為相關的荷爾蒙。同時,這樣的姿勢也與皮質醇水平的降低有關,這是一種與壓力反應相關的荷爾蒙

    姿勢不僅影響當下的情緒,還可能對大腦的長期結構和功能產生影響。神經可塑性是大腦適應經驗的能力,包括學習新技能或恢復受損功能。研究表明,積極的身體活動,包括維持良好的姿勢,可以促進腦神經元間的新連結,這對於學習和記憶至關重要

    這些發現表明,通過改變我們的姿勢,我們可以影響大腦的情緒處理方式,進而影響我們的心理狀態。這種身體與心理之間的相互作用提供了一種強大的工具,可以幫助我們管理情緒和提升自信

    挺胸

    用姿勢來定義你的世界觀

    在這個快速變化的世界中,我們的身體語言和姿勢不僅反映了內在感受,它們還能塑造自己如何看待周圍的世界

    姿勢不僅是身體的表達,亦是心靈與身體之間的橋樑。當我們挺胸抬頭,不僅向外界展示自信,也在對自己說,我們有能力、有價值。這種肢體語言的力量能夠深刻影響自身的自我感知和情緒狀態

    姿勢不僅影響看待自己的方式,它還影響我們如何看待周圍的世界。一個正面的姿勢可以讓人更加開放地接受新的想法和經驗,而一個消極的姿勢則可能讓人對新事物持保守態度

    通過意識地改變姿勢,可以改變我們的世界觀,從而改變生活。當我們學會用姿勢來定義世界觀時,就已經掌握了塑造更美好未來的鑰匙

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    參考資料

    1. 價值觀
    2. 認知主義
    3. 心態

    你的撲克啟蒙者Walking

    擁有13年撲克實戰經驗,超過150萬手牌累積

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