按下你的快樂開關:利用潛意識重拾笑容的4種方法

按下你的快樂開關:利用潛意識重拾笑容的4種方法

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    生活中,難免會遇到種種困境和挑戰,令人失落和疲憊。有時,我們需要一個快樂的開關,讓自己從悲傷、憂鬱或煩惱中解脫出來。這正是我們今天要談論的主題:如何利用潛意識來重拾快樂,再度展現出讓自己都會入迷的微笑

    無論是日常生活中的小事還是面對重大事件,都需要學習如何掌握自己的情緒和思維,進而激發內在的力量和正能量。在這篇文章中,我將提供多種方法和技巧,幫助您瞭解潛意識的力量,以及如何透過它來影響自己的思維和情緒狀態

    希望通過這篇文章,您能夠發現自己內在的潛力和能量,學會用潛意識來調節自己的情緒和思維,讓自己擁有更美好的生活和更快樂的心情。現在,就讓我們一起按下快樂的開關,開啟全新生活體驗

    延伸閱讀:跟潛意識打好關係,人生無往不利
    利用潛意識

    快樂開關的確切位置

    透明中隔(Septum Pellucidum)是大腦中間的一個關鍵結構,是由兩層神經細胞膜形成的薄膜,它位於腦的前部,連接了左右兩側的腦室。在大腦發育和功能方面發揮核心作用。透明中隔的主要作用是分離大腦的左右兩半,並保護腦部不受到傷害。透明中隔也被認為是調節腦部血液循環和腦部液體分泌的重要結構之一

    透明中隔也與某些腦部疾病和精神疾病有關。研究表明,某些先天性畸形或遺傳疾病可能會導致透明中隔異常,這可能會對大腦的發育和功能產生負面影響。此外,一些研究還發現,透明中隔與某些精神疾病的發生有關,例如精神分裂症和抑鬱症等

    透明中隔的異常可能會對個人的身體和心理健康造成影響。例如,透明中隔異常可能會導致癲癇、精神分裂症、自閉症和學習障礙等問題。透明中隔異常也可能會導致某些行為和情緒問題,例如情感不穩定、情緒失控、焦慮和抑鬱等

    過去有神經學家作過測試,以電流刺激重度憂鬱者的透明中隔,其憂鬱程度立即消除,並重拾笑顏。因此我們可以把這個大腦結構視為快樂開關

    利用潛意識撥動快樂琴弦

    第一種方法是冥想,找個安靜適合獨處的地方,讓自己平靜下來並盡可能放鬆全身,進入Alpha狀態,並告訴潛意識現在要刺激透明中隔,以變得更快樂。潛意識知道透明中隔在哪裡,我們自己也要表現得很清楚,想像有兩條水平線,一條在鼻樑上方稍高處,另一條在耳朵上方稍高處,兩條線的交會處就是透明中隔所在。現在想像著輕輕撥弄線的交會處,就像是彈奏弦樂器一樣,溫和輕柔地彈奏

    回憶那些曾經讓你開懷大笑的場景,聽到自己的笑聲、回到當時輕鬆的氛圍、感受到身體愉快地顫動。現在繼續撥動琴弦,緩慢地、用幾乎沒有碰到弦的溫柔力道,持續撥動,感覺到笑聲如浪潮般隨著弦的震動不斷湧入,令你也不自覺揚起嘴角,而且無法停止

    當你想要感到快樂時,只要回到這個狀態,放鬆之後撥動琴弦,讓自己環繞在笑聲中

    潛意識想像法

    潛意識想像法是一種通過想像和視覺化技巧來刺激潛意識的方法,進而影響自己的思維和情緒狀態。這種想像法的關鍵在於重複和感官體驗。通過不斷地想像、感受和體驗特定的情境,您可以逐漸培養一種自然而然的快樂感,這種感覺會隨著時間的推移而變得越來越真實、越來越強烈

    這種方法的適用領域非常廣泛,且普遍運用在競技運動領域,也是奧運選手的訓練項目之一。除此之外也可以幫助你改變惡習、提高學業或工作成績、達成人生目標等

    首先需要的是一張生動並能連結到你心中理想的圖片,例如在一群人在花園裡歡樂跳舞唱歌,可以用想像的也可以找一張實際的圖,越清晰細節越多越好,拜現代科技進步之賜,如果需要一張圖片,我們可以借助AI繪圖軟體的功能來製作

    接著想像自己就在畫面裡,看到聽到聞到摸到你希望的一切,這種想像法的關鍵在於重複和感官體驗。通過不斷地想像、感受和體驗特定的情境,您可以逐漸培養一種自然而然的快樂感,這種感覺會隨著時間的推移而變得越來越真實、越來越強烈

    利用潛意識

    覆蓋負面想法

    想法是由詞彙組成的,有許多詞彙除字面上外可能對我們還有其它的特殊意義,我們可以善用這些詞彙幫助我們植入好的想法,去取代掉原本的負面想法,以下舉例

    • 當你腦中不斷浮現負面想法,或是憂心某件事的發生,想著「改變」,改變你的注意力到其它事情,或是過去令你開心的事
    • 曾有醫生指出,當他跟病人提到「這樣會」快十倍痊癒,病人的康復結果非常顯著。因為「這樣會」對病人的潛意識植入暗示,讓他的想法與生理可以更好的對抗疾病
    • 剛走進辦公室,就看到桌上堆積如山的待辦文件或是Email信箱中999+的未讀郵件,如果剛好又是週一,厭世感油然而生。這時可以想著「完成」,想像著桌上已經清空,幫助你專注在完成工作上
    • 善加利用「刪除」一詞,當你聽到負面言語或看到負面景像時,讓這些元素可以很快地消失在腦中,因為我們不希望潛意識被影響

    有一個詞我們要避免使用,那就是「」。因為「」代表著想做但不一定會去做,而我們希望給潛意識明確的指令,對潛意識而言「」也暗示著失敗。因此我們不要試一口咖啡,而要喝一口咖啡;不要試著存錢,而要馬上存進一筆錢

    表演法

    弄假成真,確有其效果。催眠其實就是一種表演的方式,被催眠者接受到指令,就開始了他們的表演,潛意識使他們的演技出神入化

    你可以讓自己表演得很快樂的樣子,這會達到兩個目的:

    1. 給潛意識下達明確目標
    2. 使神經傳送素將快樂的信號傳送到大腦,大腦接收到後,會再發送信號到身體,進而達到真正快樂的狀態

    神經傳遞素(Neurotransmitter)是一種化學物質,它們通過突觸把神經信號從一個神經元傳遞到另一個神經元、肌肉或腺體細胞。神經傳遞素被認為是控制許多生理和心理過程的關鍵因素,包括情緒、認知、行為、學習、記憶和睡眠等

    在神經系統中,神經元通過突觸與其他神經元連接。當神經元興奮時,它釋放神經傳遞素,這些神經傳遞素會穿過突觸間隙並激活相鄰的神經元

    所以當你感到煩悶時,表演出快樂的樣子;當你生病時,表演出健康的樣子。並且記得,越逼真效果越好

    利用潛意識
    延伸閱讀:
    這是我的故事:來自長期主義信徒的告白
    真堅強|硬撐苦幹已經過時,打造剛毅韌性的4種方法

    參考資料

    1. 精進潛意識
    2. 潛意識
    3. 神經傳遞素

    你的撲克啟蒙者Walking

    擁有13年撲克實戰經驗,超過150萬手牌累積

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