心態革命:從比較中解放,擺脫外在評價的獨裁

心態革命:從比較中解放,擺脫外在評價的獨裁

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    革命在政治上的意義,指的是民眾感知到壓迫,而起身反抗政府時,政治權力及組織發生的改變。一般而言,革命不會是臨時起意,而是蘊釀了相當的時間,人們的憤怒與不滿持續累積,直到爆發前夕,那片關鍵的骨牌被輕輕一推,局勢瞬間翻轉

    你可能會發現,長期以來自己對生活的不滿、對未來不抱期待,也已經蘊釀成難以平復的情緒,但是那片足以改變世界的骨牌,卻遲遲無法倒下

    心態

    比較心態,統治了你的觀點

    你是否經常和別人比較自己的成就、外貌、財富、關係或幸福感?覺得自己不夠好,不夠成功,不夠漂亮,不夠有錢,不夠幸福?是否因為別人的優勢而感到嫉妒、沮喪、自卑或不安?

    如果答案是肯定的,那麼你可能陷入了一種不健康的心態:過度比較自己和別人。這種心態會讓你忽略自己的價值,但又依賴外在的評價

    事實上與他人做比較是一種自然的人類行為,它可以幫助我們設定目標,學習別人的優點,並且激勵自己進步。但是,當比較變成一種習慣,並且以負面的方式影響情緒和行為時,就成了一種問題

    你必須要意識到:「每個人的能力及所處環境都不一樣,也不會有一樣的那天

    沒有中間地帶,非贏即輸的誤區

    如前文所述,當不同個體的能力及環境存在差異,產出的結果也會有所區別。大部分的情況是,我們會在特定領域表現出優勢或劣勢,但如果你發現自己的優勢得來毫不費力,很大機率這代表著你沒有成長、不願做新的嘗試或挑戰

    另一方面,當我們在相對弱勢的領域被拿出來比較時,如果該領域對我們的意義越重要,就越容易引發對自己的挫折感;所以如果有心人士想要刻意打擊你,他就會設法提高你弱勢領域的重要性,並且用水平差距很大的代表性人物來與你塑造反差

    心態

    沒有中間地帶,非贏即輸的思維模式會扭曲人的認知,讓我們看不到事情的多面性,也看不到人的多樣性。努力的過程將被忽略,其它的發展可能性及人的潛力也同時被忽略

    這樣的思維模式會影響情緒和行為,讓你感到不快樂也讓別人感到不快樂,事情的結果將會造成更多的壓力、焦慮、煩躁與不安。你會因為當下的處境而感到嫉妒、沮喪、自卑,為自己的選擇而感到憤怒、挫敗、無助

    現在贏,不代表能持續贏下去;現在輸,也不等於未來不會贏。重點在於,你清楚知道自己想要的是什麼嗎?你是否享受努力的過程並在其中持續成長?

    所以,停止用兩極化的方式看待結果,大多數的事物並不是只有兩種結果,而是有很多種可能,我們將在這些可能性中發掘到意料外的契機

    我們只會看到自己想要的事物

    在視網膜中有一個範圍極小的區域,專門處理高解析度的影像,叫做「中央窩」,顧名思義它就位於眼球的正中央。經過中央窩處理的影像最為清晰,而這部分只佔我們整體視覺的少部分,也就是說,我們看到的大部分影像都落在眼球中央外的低解析度區

    當我們專注地瞄準某個目標時,這個目標物會顯得異常清楚,同時周圍關聯性較低的事物會更為模糊,所以將目光放在真正值得我們追求的目標上至關重要

    假設你期望自己能夠得到A,但實際上真正能夠幫助到你的事物是B,在追逐A的過程中一直無法得到滿足,同時B又遲遲進入不了你的視線範圍內;這個現象傳遞的訊息是:「若是對現況不滿意,你真正缺乏的或許是某個觀點或認知,而不是努力程度。」

    你要審慎地重新思考自己的價值觀,或許當下的目標已經阻擋了更有價值的視野?或許目前的欲望讓你無視其它東西,真正值得重視的東西

    唯一需要比較的人,是昨天的自己

    停止與他人比較,因為這就像是隻身對抗霸道的獨裁政權,就算今天比得過甲,能保證後天還可以贏過丙?要比是比不完的,尤其是條件不對等的情況下,但有個人你可以放心在他身上建立基準線,那就是昨天的自己

    這樣的基準線可以讓你從進步中成長,提升自我價值的感受,同時能更客觀地去欣賞他人優點,用別人的優勢來補強自己的缺點,而不是用別人的缺點來美化自己的優勢;用別人的成就來激勵進步,而不是用別人的進步來威脅自己的成就

    心態革命是一場解放的旅程,擺脫外在評價的束縛,才有機會走向內在的和平,與昨天的自己對話,感受生命的價值與美好

    延伸閱讀:
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    參考資料

    1. 價值觀
    2. 認知主義
    3. 心態

    你的撲克啟蒙者Walking

    擁有13年撲克實戰經驗,超過150萬手牌累積

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